Реферат на тему Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ - Фізична культура - Реферати - Каталог статей

Реферат на тему Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ. Завдання уроку: Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м. Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Рухлива гра. Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції; вдосконалювати техніку стрибків у довжину з місця; виховувати почуття, колективізму, дружби. Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка. Місце проведення: спортивний майданчик. Дата проведення: Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д. № Зміст уроку Дозування Організація і методичні вказівки І. Підготовче частина 8-10 хв в одну шеренгу 1. Шикування класу 2. Рапорт чергового 3. Повідомлення про завдання уроку 4. Ходьба 20-30 м В повільному темпі 5. Біг 60-80 м В швидкому темпі 6. Загально розвиваючі колони в русі В русі в колону по одному А) Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз, 1-2 на кожний крок поворот тулуба 7-8 раз Руки прямі Б) В.п. – руки за головою 1-2 на кожний крок на поворот тулуба 6-8 раз В) В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна положення рук 7-9 раз Руки прямі 7. Загально розвиваючі вправи на місці На місці в колі А) В.п. – основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 – вгору, 3 – в сторни, 4 – вихідне положення 8-9 Руки прямі Ноги прямі Б) В.п. – руки в перед в сторони. На 1 – махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 – вихідне положення; на 3 – махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 – вихідне положення 7-8 В) Вихідне положення – основна стійка; На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне положення 5-6 Г) В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом По 5 раз Д) В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями землі, на 4 – стали рівно 4 Е) Ходьба 10-15 сек. На місці, повільно ІІ. Основна частина 27-30 хв 1. Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення) А) Пояснення техніки бігу Б) Показ техніки виконання 1-2 рази В) Виконання стартового положення дітьми Увага на положення рук і ніг 2. Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись) А) Пояснення техніки виконання Б) Показ техніки виконання 1-2 рази В) Виконання дітьми 4-6 раз Ритм останніх 4-х кроків 3. Рухлива гра “Вудочка” Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває 5-7 хв Слідкувати за дотриманням правил гри ІІІ. Заключна частина 3-5 хв. 1. Шикування класу - В шеренгу шикуйсь! 2. Ходьба 3. Вправи на приведення організму в стан відносного спокою 1 – руки в гору, вдихнути повітря, 2 – руки вниз видихнути повітря 6-7 раз 4. Підведення підсумків - Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці 5. Домашні завдання 6. Організувати вихід дітей з уроку
1 2 3 4 5 Категория: Фізична культура \| Добавил: Aspirant (04.05.2013)
Просмотров: 383 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0


Имя *:
Email *:

Код *: